Is minic a bhraitheann Feabhra mar shos sa bhliain — ní geimhreadh go hiomlán é, ní earrach fós. I bhfiseiripe agus i bPilates, aithnímid an séasúr seo go maith. Is í an chéim í ina bhfuil dul chun cinn fíor ag tarlú go ciúin faoin dromchla, i bhfad sular léirítear athrú le feiceáil. Má shiúil tú riamh trí Fhoraois Ravensdale go luath san earrach, beidh a fhios agat an mothúchán. Seasann na crainn ard agus socair, na craobhacha lom ach láidir. Tá an talamh bog faoi na cosa, clúdaithe le...

Glacann tú do scíth. Moillíonn tú síos. Bíonn tú cúramach. Agus fós féin, filleann an pian. Tá pian droma agus muineál athfhillteach ar cheann de na cúiseanna is coitianta a lorgaíonn daoine fisiteiripe, rud a théann i bhfeidhm ar dhaoine de gach aois agus leibhéal gníomhaíochta. Ag BodyRight Physiotherapy i nDroichead Átha, feicimid go rialta daoine a rinne “na rudaí cearta go léir” - scíth, gníomhaíocht laghdaithe, gluaiseachtaí géara a sheachaint - ach amháin chun lasracha suas arís agus...

Ní carn cnámh amháin atá i do dhroim — is é an mótarbhealach lárnach é do na néaróga a choinníonn do chóras díleá ag gluaiseacht. Nuair a bhíonn do dhroim soghluaiste, seolann na néaróga sin comharthaí soiléire, éifeachtacha chuig do stéig ag rá, “Coinnímis an trácht ag sreabhadh.” Nuair a bhíonn an droim righin, is féidir leis na comharthaí sin bac a chur orthu, agus go tobann mothaíonn an gut mar atá sé sáinnithe i mbrú constipation uair an chloig. Ach ní bhaineann an díleá leis an spine...