Cén Fáth a bhfuil Pilates ag Teacht Chun Cinn d'Fhir (Agus Cén Fáth a bhFilleann siad i gCónaí)

Ar feadh i bhfad, bhí cáil éagórach ar Pilates mar rud nach raibh "do fhir" - de ghnáth ó dhaoine nár thriail riamh é i ndáiríre. Tá an dearcadh sin ag athrú go gasta. Tá níos mó fear ag fáil amach go bhfuil Pilates dúshlánach, go bhfuil sé thar a bheith lúthchleasaíochta, agus thar a bheith éifeachtach maidir le neart, soghluaisteacht, staidiúir agus sláinte chomhpháirteach san fhadtéarma. Ag BodyRight Physiotherapy, táimid ag óstáil ranganna Pilates d'fhir le blianta anuas, chomh maith le ranganna measctha - agus tá an t-éileamh tar éis fás chomh mór sin go bhfuil trí rang d'fhir againn faoi láthair . Nuair a thosaíonn fir, is gnách leo a n-áit a chosaint go fíochmhar.

Bíonn atmaisféar ar leith ag baint le ranganna Pilates d’fhir amháin. Bíonn gach grúpa difriúil, ach is minic a bhíonn meascán d’iomaíocht mhaith, neart gáire, agus mothú láidir comrádaíochta ann. Is minic a chuireann iontas ar dhaoine an luach a chuireann na fir ar an taobh níos ciúine den obair freisin - an fócas, rithim na gluaiseachta leis an anáil, agus an rud a thugann go leor daoine ar an eolas faoi mar chineál “machnaimh trí ghluaiseacht”. Is uair an chloig annamh sa tseachtain í ina mbíonn na fóin múchta, na hintinn dírithe, agus an corp ag tabhairt aird iomlán.

Ó thaobh na fisice de, tugann Pilates aghaidh ar go leor de na fadhbanna a bhíonn ag fir go coitianta. Is gnách go mbíonn solúbthacht laghdaithe ag fir i gcomparáid le mná, go háirithe sna cromáin, sa spine agus sna guaillí. Le himeacht ama, is féidir leis seo difear a dhéanamh do staidiúir, cothromaíocht agus éifeachtúlacht ghluaiseachta, rud a chuireann le pian droma, righneas, agus pianta athfhillteacha. Oibríonn Pilates chun soghluaisteacht a athbhunú agus neart rialaithe á thógáil aige ag an am céanna, rud a chabhraíonn le fir bogadh níos fearr seachas brú níos deacra - rud a thugann toradh sa spórt agus sa saol laethúil araon.

Cloisimid go rialta ó fhir a thugann faoi deara feabhsuithe ina luascán gailf, rothlú agus rialú níos fearr trína ndromlach, nó go mbraitheann siad níos ullmhaithe sula dtéann siad ar thuras sciála. Maidir le daoine eile, is é an bua is mó ná bunúsaí: droim a bhraitheann láidir, tacaithe agus saor arís. Freastalaíonn go leor fear ar ranganna faoi dhó nó fiú trí huaire sa tseachtain, agus is minic a chomhcheanglaíonn siad rang d’fhir amháin le grúpaí measctha, toisc go mbraitheann siad go méadaíonn na buntáistí go tapa nuair a bhíonn an obair comhsheasmhach.

Ceann de na gnéithe is luachmhaire dár bhfoireann ná a fheiceáil go bhfuil muinín ag fir as a gcorp arís tar éis mór-imeachtaí sláinte. Tá fir ag freastal orainn a raibh athsholáthar comhpháirteach nó obráid dromlaigh nó próstatach orthu, agus a deir linn gur thug Pilates a n-athshlánú go dtí an chéad leibhéal eile. Ligeann nádúr rialaithe, forásach na gcleachtaí neart, comhordú agus muinín sa chorp a thabhairt ar ais - gan eagla, fórsa ná brú chun feidhmiú.

Agus cé nach mbíonn orainn na focail urlár pelvic a lua go minic sa rang, déanann an bhéim chaolchúiseach ar anáil, tacaíocht dhomhain agus comhordú go ciúin cuid mhór do shláinte na bhfear. Tacaíonn an obair seo le sláinte an dromlaigh agus na n-alt, le díleá, le coinneálacht agus le feidhm erectile - gan comhráite aisteacha ná le cleachtaí spriocdhírithe. Díreach mar atá le mná, ní bhaineann sé le "neartú" gan stad, ach le cothromaíocht, tráthúlacht agus rialú. I rang Pilates dea-dheartha, déantar na córais seo a oiliúint go nádúrtha, trí bhogadh go maith amháin.

Ag BodyRight Physiotherapy, tá ár gcleachtadh Pilates bunaithe ar thuiscint chliniciúil agus ar bhlianta fada taithí ag obair le fir de gach aois agus cumas. Cibé an bhfuil duine ag filleadh ar aclaíocht tar éis gortú nó obráide, ag iarraidh feidhmíocht a fheabhsú i spórt, nó ag iarraidh mothú níos fearr ina gcorp, cuireann Pilates bealach cliste, inbhuanaithe ar fáil chun cinn. Agus ag breithiúnas ar cé chomh tapa agus a líonann ár ranganna d’fhir - agus cé chomh leisceach is atá daoine a n-áit a thabhairt suas - is léir go bhfuil rud éigin á dhéanamh i gceart.

Le haghaidh comhairle nó fiosrúcháin faoi Pilates na bhFear, tá áthas orainn ceisteanna a phlé.

Díríonn Pilates na bhFear ar neart, soghluaisteacht, rialú croí agus sláinte na n-alt chun tú a choinneáil gníomhach, saor ó phian agus muiníneach.

📍 Clinic Fisiteiripe BodyRight, Droichead Átha

📅 Cuir d'áit in áirithe inniu

Láidir anois. Láidir níos déanaí.