Prolapse Orgán Peilbheach Tar éis 40 Bliain: 5 Leid Chumhachtaithe do Mhná a bhfuil Leanaí acu

Prolapse Orgán Peilbheach Tar éis 40 Bliain: Cúig Leid Chumhachtaithe do Mhná a raibh Leanaí acu Mar cheiliúradh ar Lá Idirnáisiúnta na mBan – 8 Márta

Labhraimis faoi rud a bhíonn ag go leor ban, ach nach mbíonn mórán acu compordach a phlé os ard: prolapse orgán pelvic (POP).

Más bean thú os cionn 40 bliain d'aois, má bhí páistí agat, agus má thugann tú faoi deara uaireanta mothú tromchúis, tarraingthe, nó an mothú "nach bhfuil rudaí mar a bhí siad roimhe seo," níl tú i d'aonar ar chor ar bith. Ní teip phearsanta é seo, toradh ar rud éigin mícheart a dhéanamh, ná pianbhreith dosheachanta chun aclaíocht a thabhairt suas agus do chosa a thrasnú go deo. Is riocht coitianta agus inbhainistithe é.

Agus Lá Idirnáisiúnta na mBan á cheiliúradh againn ar an 8 Márta, is cosúil gur tráth ceart é chun aird a tharraingt ar shláinte na bpeilbheice - réimse nár pléadh go leor, nár taighdeadh go leor air, agus a fhulaing mná go ciúin le glúnta anuas. Ag BodyRight Physiotherapy, creidimid go bhfuil eolas cumhachtach. Leis an tuiscint agus an tacaíocht cheart, is féidir le mná déileáil le prolapse go muiníneach agus gan eagla.

Is coitianta prolapse orgán pelvic, go háirithe tar éis breith linbh. Déanta na fírinne, beidh prolapse éigin ag suas le 50% de mhná a thug breith linbh le linn a saoil. Tá prolapse ann ar speictream, ó chéimeanna an-éadroma go céimeanna níos airde. Rud tábhachtach, ní léiríonn na hairíonna déine i gcónaí. Mothaíonn roinnt mná a bhfuil prolapse éadrom orthu míchompord suntasach, agus ní bhíonn mórán comharthaí ag mná eile a bhfuil prolapse níos suntasaí orthu.

Is í an dea-scéal ná go bhfuil fisiteiripe an-éifeachtach do go leor ban. Is annamh a bhíonn obráid ar an gcéad líne cóireála, agus is féidir le measúnú luath feabhas suntasach a chur ar chompord agus ar mhuinín araon. Díríonn fisiteiripe sláinte pelvic ar thacaíocht, comhordú agus feidhm a fheabhsú - ní hamháin "matáin a theannadh".

Is minic a thuigtear go mícheart go bhfuil fisiteiripe urláir an pheilbhigh dírithe ar neartú amháin. I ndáiríre, baineann sé le comhordú agus rialú. Caithfidh urlár pelvic sláintiúil a bheith in ann na horgáin pheilbhigh a ardú agus a thacú, scíth a ligean go hiomlán nuair is gá, agus freagairt go huathoibríoch d’athruithe brú amhail casacht, ardú nó aclaíocht. Bíonn deacrachtaí ag go leor ban na matáin cearta a ghníomhachtú nó bíonn siad ró-oibrithe gan a fhios acu gan scíth cheart a ligean. Cinntíonn measúnú saincheaptha go bhfuil cleachtaí oiriúnach agus éifeachtach, seachas comharthaí a dhéanamh níos measa.

Is cuid ríthábhachtach eile den bhfreagra é bainistiú brú sa saol laethúil. Is féidir le brú iomarcach anuas ar urlár an pheilbhis comharthaí prolapse a dhéanamh níos measa, go háirithe le linn gníomhaíochtaí laethúla. Is féidir le brú ar an leithreas, d’anáil a choinneáil agus tú ag ardú rudaí, casacht ainsealach, agus drochrialú anála le linn iarrachta cur leis an scéal. Is féidir le straitéisí simplí - amhail análú amach le linn iarrachta agus staidiúir a fheabhsú - strus ar orgáin an pheilbhis a laghdú go suntasach. Is comhpháirteanna lárnacha de fhisiteiripe sláinte an pheilbhis na teicnící seo agus is minic a sholáthraíonn siad faoiseamh suntasach.

Rud tábhachtach, ní chiallaíonn prolapse go gcaithfidh tú stop a chur le cleachtadh. Laghdaíonn go leor ban gníomhaíocht mar gheall ar eagla, ach i bhformhór na gcásanna, is féidir leanúint ar aghaidh le cleachtadh go sábháilte leis an treoir cheart. Le tacaíocht ó fhisiteiripeoir sláinte na mban, filleann go leor ban ar oiliúint neart, cleachtadh i giomnáisiam, Pilates, siúl agus snámh. B’fhéidir go mbeadh gá le modhnú seachas deireadh a chur le gníomhaíochtaí a bhfuil tionchar níos airde acu. Ag BodyRight, ní hé an sprioc atá againn ná mná a theorannú gan ghá, ach neart, athléimneacht agus feidhm fhadtéarmach a chothú trí ghluaiseacht shábháilte, fhorásach.

Ceann de na frásaí is coitianta a chloisimid ná, “Shíl mé gur rud a bhí orm maireachtáil leis a bhí anseo.” Is é fírinne an scéil nach bhfuil. Is féidir le cabhair a lorg go luath comharthaí a laghdú, dul chun cinn a chosc, rialú lamhnáin agus bputóg a fheabhsú, agus muinín a athbhunú sa saol laethúil agus in aclaíocht. Ní rud aisteach ná náireach é fisiteiripe sláinte pelvic. Tá sé measúil, tacúil, agus dírithe go hiomlán ar chabhrú leat mothú mar tú féin arís.

Bíonn go leor le déanamh ag mná os cionn 40 bliain d'aois – go fisiciúil agus go meabhrach. Ar Lá Idirnáisiúnta na mBan, smaoinigh ar shláinte na bpeilbhis mar chuid riachtanach den fhéinchúram seachas smaoineamh ina dhiaidh sin. Tá rudaí dochreidte déanta ag do chorp. Tá do chuid comharthaí bailí. Tá tacaíocht ann, agus oibríonn sé.

Bíonn go leor le déanamh ag mná os cionn 40 bliain d'aois – go fisiciúil agus go meabhrach. Ar Lá Idirnáisiúnta na mBan seo, smaoinigh ar shláinte na bpeilbhis mar chuid riachtanach den fhéinchúram seachas smaoineamh ina dhiaidh sin. Tá rudaí dochreidte déanta ag do chorp. Tá do chuid comharthaí bailí. Agus tuillte agat tacaíocht a léiríonn sin.

Ag BodyRight Physiotherapy, táimid bródúil as fisiteiripe shaineolach sláinte pelvic agus cóireáil prolapse a thairiscint i nDroichead Átha, a sheachadtar le comhbhá, gairmiúlacht, agus eolas ar conas comhráite deacra a dhéanamh níos éasca.

Mura mbraitheann rud éigin ceart, muinín an instinct sin.

Ní gá duit “maireachtáil leis”. Ní gá duit stop a chur le cleachtadh. Agus ní gá duit dul i ngleic leis leat féin ar aon nós.

Cuir measúnú sláinte pelvic rúnda in áirithe lenár bhfisiteiripe sláinte ban inniu agus glac an chéad chéim i dtreo mothú láidir, tacaithe agus muiníneach arís.

Mar nuair a fhaigheann mná tacaíocht cheart, ní hamháin go ndéanaimid déileáil leis an saol - bíonn rath orainn.