Ag Aimsiú Do Sholais Inmheánaigh an Eanáir seo - machnaimh ónár stiúideo Pilates.

Is minic a thagann Eanáir go ciúin. Tar éis gheal agus ghnóthacht mhí na Nollag, is féidir leis na maidineacha dorcha agus an luas níos moille a bheith cosúil le sos nár phleanáil an corp go díreach - agus fós féin, is minic gurb é an sos díreach atá de dhíth ar ár gcorp agus ar ár gcórais néaróg é.

Spreagadh an machnamh seo le scíth threoraithe ag deireadh rang Pilates i mí Eanáir ag Bodyright Physiotherapy & Pilates . Agus muid ag luí go socair tar éis gluaiseachta, ag análú go réidh, bhí mothú comhroinnte suaimhnis ann - agus rud éigin níos doimhne: athcheangal le fuinneamh inmheánach, soiléireacht agus intinn. Bhraith sé fiúntach iniúchadh a dhéanamh air.

I Pilates agus i bhfisiteiripe, ní ó fhoréigean a thagann dul chun cinn. Tagann sé ó fheasacht, ailíniú, comhsheasmhacht, agus dea-rialú an néarchórais. Léiríonn Eanáir é seo go hálainn. In áit brú díreach isteach i rúin dhocht nó ró-oiliúint, tugann an tráth seo den bhliain cuireadh dúinn moilliú, éisteacht isteach, agus bunchloch láidir a leagan le haghaidh gluaiseachta agus sláinte. Díreach mar a thugann muid tús áite do chruinneas thar luas i Pilates, spreagann Eanáir tús d'aon ghnó - ní cinn dheifriúla - ag tacú le folláine choirp fhadtéarmach agus cosc gortuithe.

Ag deireadh seisiúin Pilates, ní hamháin scíth a ligean atá i gceist le scíth threoraithe. Is é an nóiméad é nuair a shocraíonn an néarchóras, a dhoimhníonn an análú, agus a chomhtháthaíonn an corp an obair atá déanta aige díreach - prionsabal atá i gcroílár na fisiteiripe agus an téarnaimh éifeachtach. Sa chiúnas sin i ndiaidh an ranga, bogann na matáin, ciúnaíonn smaointe, agus casann an aird isteach go nádúrtha. Is minic a thagann rud éigin caolchúiseach ach cumhachtach chun cinn: mothú solais inmheánaigh.

Ní brú ná práinn a thiomáineann an solas inmheánach seo. Is fuinneamh bunaithe, seasta é - an cineál a chothaíonn athrú bríoch. Le linn na scíthe, tugadh cuireadh dúinn teas milis a shamhlú i lár an chliabhraigh, lonrú ag leathnú le gach anáil. Shiombail an lonrú te seo athléimneacht a iompraítear trí shéasúir níos dorcha, soiléireacht maidir leis an méid atá tábhachtach i ndáiríre, agus muinín chiúin seachas streachailt leanúnach. Ó pheirspictíocht na fisiteiripe, léiríonn sé seo córas néarógach níos rialáilte, rud a thacaíonn le feabhas ar cháilíocht gluaiseachta, laghdú ar íogaireacht pian, agus téarnamh níos fearr.

Ag Bodyright , is minic a labhraímid faoi cháilíocht gluaiseachta seachas cainníocht, agus baineann an prionsabal céanna leis an gcaoi a dtéimid i ngleic leis an mbliain atá romhainn. In ionad a fhiafraí cad ba cheart dúinn a bhaint amach i mbliana, is am cumhachtach é Eanáir chun fiafraí conas ba mhaith linn a bheith ag mothú inár gcorp, cad a thacódh is fearr lenár gcóras néarógach, agus cén cineál neart ba mhaith linn a thógáil - go fisiciúil agus go meabhrach. Cruthaíonn na ceisteanna seo intinn atá inbhuanaithe, corpraithe, agus an-phearsanta.

De réir mar a théann an bhliain thart agus na laethanta ag gileadh de réir a chéile, is fiú cuimhneamh nach ón taobh amuigh amháin a thagann solas. Tá sé ann cheana féin - neartaítear é gach uair a ghluaiseann tú le feasacht, a análann tú le hintinn, agus a thugann tú nóiméid scíthe duit féin. Cuireann Pilates i gcuimhne dúinn go gcruthaíonn gníomhartha beaga, comhsheasmhacha athrú buan. Cuireann Eanáir i gcuimhne dúinn nach gá go mbeadh tús glórach - ní mór iad a ailíniú.

Ó gach duine againn ag Bodyright Physiotherapy & Pilates , tá súil againn go dtabharfaidh an séasúr seo an spás daoibh athcheangal, athshocrú a dhéanamh, agus bogadh ar aghaidh le muinín chiúin agus fuinneamh athnuaite.