An bhfuil do lamhnán ag gníomhú suas i ndiaidh na Nollag?

Ar ais go dtí an Gnáthamh… Ach níor fuair do lamhnán an meamram

Mura bhfuil tú i d'aonar i mí Eanáir, má bhíonn tú ag dul go dtí an leithreas i gcónaí, má bhíonn práinn ort dul chuig an lamhnán, nó má bhíonn an mothú míchompordach sin ort – fiú má tá na tástálacha fuail soiléir – níl tú i d'aonar. Ag BodyRight

Fisiteiripe, is rud é seo a fheicimid go coitianta i ndiaidh thréimhse na Nollag.

Is é an dea-scéal ná nach gciallódh na hairíonna seo ionfhabhtú go huathoibríoch - agus ní chiallaíonn siad go gcaithfidh tú maireachtáil mar seo.

Cén fáth a mbíonn comharthaí lamhnáin le feiceáil i ndiaidh na Nollag?

Tar éis na Nollag, is féidir leis an lamhnán a bheith níos íogaire mar gheall ar mheascán fachtóirí nach dtugtar faoi deara go minic. Is féidir le hathruithe ar ghnáthamh, ar aiste bia agus ar leibhéil struis tionchar a imirt ar fheidhm an lamhnáin agus urlár an pheilbhis.

I measc na gcúiseanna coitianta tá méadú ar chaife, alcól, nó deochanna súilíneacha, bianna níos saibhre nó níos spíosraí, níos lú uisce a ól le linn aimsire níos fuaire, teochtaí fuara ag teannadh matáin - lena n-áirítear urlár na pelvic - agus leibhéil struis níos airde le codladh agus gnáthaimh suaite. Le chéile, is féidir leis na tosca seo an lamhnán a fhágáil róghníomhach, greannaithe, nó "béicíl", fiú nuair nach bhfuil aon ionfhabhtú i láthair.

“Tá mo thástálacha soiléir… Mar sin, cén fáth go mbraitheann sé chomh dona fós?”

Ní chiallaíonn torthaí tástála soiléire nach bhfuil aon rud ag tarlú. Tá go leor comharthaí leanúnacha lamhnáin bainteach le hipiríogaireacht lamhnáin, róghníomhaíocht matáin urláir pelvic, agus ró-thiomáint an néarchórais seachas ionfhabhtú.

Is féidir le hurlár pelvic atá teannta nó róchosantach comharthaí a sheoladh go minic chun an lamhnán a fholmhú - fiú nuair nach bhfuil sé lán. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le práinn, minicíocht, míchompord agus imní maidir le rochtain ar an leithreas. Is coitianta na hairíonna seo, ach ní rud iad ar cheart duit a fhulaingt ná a bhrú tríd go simplí.

Conas is Féidir le Fisiteiripe Sláinte Peilbheach Cabhrú

Ní hamháin go bhfuil Fisiteiripe Sláinte Peilbheach dírithe ar na matáin a neartú. Ag BodyRight Physiotherapy, díríonn ár bhfiseiteiripeoirí sláinte pelvic speisialaithe ar thuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil do lamhnán, d’urlár pelvic, agus do chóras néarógach ag obair le chéile - agus cén fáth a bhfuil comharthaí ag tarlú.

D’fhéadfadh athbhreithniú ar nósanna lamhnáin agus fachtóirí stíl mhaireachtála, measúnú ar theannas nó róghníomhaíocht matáin urláir na pelvise, patrúin análaithe agus scíthe, agus rialáil an chórais néarógach a bheith san áireamh i measúnú fisiteiripe sláinte pelvic. Déantar an chóireáil a oiriúnú don duine aonair i gcónaí agus d’fhéadfadh oiliúint agus scíth a ligean ar urlár na pelvise, straitéisí athoiliúna lamhnáin, teicnící análaithe chun an córas néarógach a mhaolú, agus comhairle phraiticiúil maidir le stíl mhaireachtála atá cairdiúil don lamhnán a bheith san áireamh.

Is é an aidhm comharthaí a laghdú, an córas a mhaolú, agus cabhrú leat mothú muiníneach arís — gan níos mó teannais ná míchompord a chur leis.

Cathain is Am Tacaíocht a Lorg?

D’fhéadfadh go mbeadh tairbhe agat as fisiteiripe sláinte pelvic má bhíonn práinn nó minicíocht leanúnach ort, comharthaí lamhnáin in ainneoin tástálacha soiléire, teannas, brú nó míchompord pelvic, nó má bhíonn tú ag pleanáil do lae timpeall ar rochtain leithreas. Má bhíonn comharthaí ag dul i bhfeidhm ar chodladh, ar obair, ar aclaíocht nó ar mhuinín, is féidir le tacaíocht luath difríocht shuntasach a dhéanamh agus cabhrú le cosc a chur ar chomharthaí a bheith fadtéarmach.

Fisiteiripe Sláinte Peilbheach ag BodyRight

Ag BodyRight Physiotherapy, cuireann ár bhFisiteiripeoirí Cairte Sláinte Peilbheach cúram discréideach, gairmiúil agus tacúil ar fáil i dtimpeallacht chiúin, phríobháideach. Oibrímid go dlúth le dochtúirí teaghlaigh agus comhairleoirí nuair is gá, agus is é ár bhfócas i gcónaí cabhrú leat do chorp a thuiscint agus smacht a fháil ar ais - gan bhreithiúnas.

Cuir Measúnú Sláinte Peilbheach in áirithe

Má tá do lamhnán ag gníomhú suas ó Nollaig agus mura bhfuil rudaí ag mothú go hiomlán ceart, tá cabhair ar fáil.

📍 Clinic Fisiteiripe BodyRight, Droichead Átha

📅 Coinní Sláinte Peilbheach ar fáil faoi láthair

Dá luaithe a thuigeann tú cad atá ag tarlú, is ea is luaithe is féidir leat stop a chur le do shaol a phleanáil timpeall an leithreas is gaire - agus tosú ag mothú mar tú féin arís.